排毒是身體非常重要的一項(xiàng)工作，毒素堆積在提體內(nèi)如不及時(shí)排除不但會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，肌膚暗沉、色斑增多、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等皮膚問(wèn)題是毒素堆積最直觀的體現(xiàn)，尤其對(duì)于廣大愛(ài)美女士來(lái)說(shuō)，排毒養(yǎng)顏就變得十分重要。想要達(dá)到良好的排毒效果就必須先了解身體排毒的時(shí)間規(guī)律，針對(duì)身體的特性進(jìn)行排毒，把握身體排毒的最佳時(shí)機(jī)。

每天排毒最佳時(shí)刻推薦：

　　 早上5點(diǎn)—7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間。

  也就是說(shuō)在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是最佳的排便時(shí)間。如果大腸不能得到良好的排毒和修復(fù)，體內(nèi)的毒素就會(huì)被再次吸收，不但皮膚容易長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，就需要多攝入一些膳食纖維。明日葉中富含大量膳食纖維對(duì)于便秘具有良好的調(diào)節(jié)作用，早上起來(lái)空腹喝一杯明日葉不僅能夠促進(jìn)身體排便，還能更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，帶來(lái)一天的好精神。

　  早上7點(diǎn)—9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間。

  胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些明日葉茶或明日葉粉喝，對(duì)胃也有好處。明日葉還有利于保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激，所以保持愉悅的情緒會(huì)對(duì)胃好。

　中午11點(diǎn)—1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間。

  心臟是是人體十分重要的器官，中午11點(diǎn)—1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)引用明日葉對(duì)心臟排毒有促進(jìn)作用。

　　下午1點(diǎn)—5點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間。

  小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5點(diǎn)—7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間。

  腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些明日葉做的菜，加上黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排毒。


　    晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間。

  人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。前文提到的明日葉具有促進(jìn)血液循環(huán)，凈化血液的能力，所以你也可以選擇在這個(gè)時(shí)候在家中靜坐，悠閑地享受一杯明日葉。

　　晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。

  這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒，最好逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間。

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。明日葉對(duì)于睡眠的調(diào)理功效也是被廣泛驗(yàn)證的，大家可以通過(guò)食用明日葉提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。